Qu’est-ce que la visualisation ?

La visualisation peut être utilisée en développement personnel afin d’atteindre vos objectifs de vie et réalisez ce dont vous avez envie. C’est en habituant votre mental, en faisant des visualisation positives que « vous pourrez aborder la vie en étant en confiance et en vous projetant de manière plus détendue. »

C’est votre imagination qui est stimulé pour créer cette motivation qui vous aidera à obtenir ce dont vous avez envie, grâce aussi aux émotions que vous ressentirez.

C’est un outil qui peut vous aider au quotidien.

Plusieurs étapes sont importantes pour avoir des résultats intéressants et percutants lorsque l’on pratique la visualisation :

Détendez-vous : il est important d’avoir le corps détendu mais aussi l’esprit, d’être dans de bonnes conditions. Pour cela, vous pouvez par exemple faire un peu de méditation, prendre de grandes inspirations et faire le vide.

Viens ensuite le moment où vous allez devoir visualiser vos désirs : imaginez les objectifs que vous souhaitez atteindre. Cela peut être tout simple, il peut s’agir d’un objectif sportif ou encore dans votre travail… Peu importe.

Une fois vos objectifs en tête, vous commencez à ressentir des sensations, il peut s’agir de couleurs, de formes, d’odeurs ou encore d’émotions. C’est le but recherché. Soyez aussi optimiste quant à la réalisation de ces objectifs. Vous pouvez ensuite écrire ce que vous avez ressenti, vu.

Il vous suffit ensuite de faire en sorte de réaliser vos objectifs. Vous pouvez déjà commencer par ressentir ce que vous êtes censés ressentir lorsque vous accomplissez un objectif… Les émotions qui en découlent… Utilisez des phrases motivantes.

Ce processus peut évidemment être réalisé de différentes manières selon ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez par exemple réaliser un tableau avec des images représentant tous les objectifs que vous souhaiteriez atteindre, c’est une autre manière de procéder.

Vous pouvez prendre rendez-vous avec Anouck sur Laugh of the moon pour une séance de visualisation juste ici.